Gelassen fliegen
Selbsttherapie bei Flugangst
174 Seiten, Kt, 2011
€ 17,95
978-3-89670-792-5
Inhaltsverzeichnis · Leseprobe
Nervosität, Herzrasen, Schweißausbrüche, schnell gehender Atem, Panikattacken: Für Menschen, die unter Flugangst leiden, wird der Traum vom Fliegen regelmäßig schon vor dem Start zum Alptraum. Knapp ein Drittel aller Passagiere kennt Flugangst – und leidet darunter. Dabei gehört das Flugzeug zu den sichersten Verkehrsmitteln der Welt. Aber Flugangst lässt sich nicht mit Argumenten beseitigen. Die häufigste Strategie für Betroffene lautet: Vermeiden.
Tobias Conrad, Arzt, Hypnotherapeut und Chefsteward bei Lufthansa, gibt Menschen mit Flugangst praxiserprobte Strategien an die Hand. Zunächst widmet er sich der Frage, woher die Angst kommt und wo mögliche Ursachen liegen. Anschließend zeigt er auf, wie Flugangst mithilfe von Selbsttherapie erfolgreich überwunden werden kann. Die Leser gehen die einzelnen Stationen einer Flugreise Schritt für Schritt durch und erfahren dabei alles flugtechnisch Wissenswerte: von Check-In, Sicherheitskontrolle, Boarding und Start über den eigentlichen Flug bis hin zur sicheren Landung.
Zahlreiche in der therapeutischen Praxis erprobte Interventionen wie bestimmte Atemtechniken und Körperentspannungsmethoden ergänzen den theoretischen Teil. Die Übungsanleitungen sind klar und nachvollziehbar beschrieben und begleiten sowohl Gelegenheits- als auch Vielflieger auf dem Weg zum entspannten Reisen.
Rezension zu diesem Buch
Das Buch eignet sich nicht nur für Selbstanwender, sondern ist auch ein guter Ratgeber und Leitfaden für Hypnotherapeuten, die Klienten mit Flugangst behandeln.
Melchior Fischer
(MEGaPhon, September 2011)
Als jemand, der selbst schon einmal Flugangst gehabt hat, finde ich dieses Büchlein außerordentlich nützlich.
Tom Levold
(systemagazin.de, 15.09.2011)
Tobias Conrad, Arzt, Hypnosetherapeut und Chefsteward bei Lufthansa, gibt Menschen mit Flugangst praxiserprobte Strategien an die Hand. Er stellt in seinem Buch einen wirkungsvollen Strauß an Gegenmaßnahmen und Interventionen vor, die helfen können, Flugangst zu überwinden. Einige der Methoden werden in Flugangst-Seminaren von Airlines eingesetzt. […]
Das Buch ist einfühlsam geschrieben und eine gute Hilfe, um mit Ängsten besser umgehen zu können – praxisorientiert und dennoch mit genügend Grundlagen, die es möglich machen, komplexe Vorgänge zu verstehen.
Monika Sander
(DFS intern, September 2011)
Tobias Conrad
Tobias Conrad, Dr. med., eigene Privatpraxis für ganzheitliche Medizin in Wien, Weiterbildung in Klinischer Hypnose. Neben seiner ärztlichen Tätigkeit ist er Purser und Mitglied des Special Assistance Teams (SAT) der Deutschen Lufthansa. Seine Arbeitsschwerpunkte sind: Klinische Hypnose, Musiktherapie und Heilmeditation zur Behandlung von Angst und stressbedingten Erkrankungen sowie Krisenintervention.
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