Susanne Hilbig
So bleibe ich gesund
Was Sie für Ihre Gesundheit, Lebensenergie und Lebensbalance tun können.Ein Programm in 10 Etappen
233 Seiten, 18 Abb., Kt, 2. Aufl. 2008
€ 16,95
978-3-89670-562-4
Inhaltsverzeichnis · Leseprobe
„So gehts nicht weiter, ich muss etwas für meine Gesundheit tun!“ – An der Einsicht fehlt es selten, doch oft bleibt der gute Vorsatz in den Anfängen stecken.
Machen Sie Schluss mit Strohfeuern und Jo-Jo-Effekten! Mit diesem Buch schaffen Sie es! Das abwechslungsreiche Programm führt Sie in 10 Etappen durch die relevanten Gesundheitsthemen Bewegung, Ernährung, Entspannung, Schlaf, Stressbewältigung und Lebensbalance. Die hilfreichen Fragebögen zur Selbsteinschätzung, Übungen und Anleitungen sind klar strukturiert, bleiben aber immer flexibel für individuelle Bedürfnisse.
So hilft Ihnen das Buch, am Ende wirklich dort anzukommen, wo Sie hin wollen: in Ihrem ganz persönlich geprägten Lebensstil, mit mehr Gesundheit, Lebensenergie und Lebensfreude, die auch anhalten.
Rezension zu diesem Buch
Bei den Etappen werden einem weder Vorwürfe gemacht noch Ratschläge um die Ohren geklatscht.
Meta Zweifel
(vita sana, Oktober 2008)
Der Jahresplan, unterteilt in 10 Etappen, bietet eine überzeugende Struktur und viele gute Übungen für den Alltag.
Das Buch ist all den Menschen zu empfehlen, die eigentlich schon lange mal was gegen den Alltagsstress tun und ihre Gesundheit besser in den Blick nehmen wollten.
Karin Wisch
(Systhema, 2/2008, Juni)
In diesem Buch dürften unsere Leser zahlreiche Anregungen über einen strukturierten Gesundheitsfahrplan erhalten. Der aufmunternde, gut strukturierte Text wird mit anschaulichen Fotos, Abbildungen und Merksätzen ergänzt. Er kann auch als Schnupperlektüre auf dem Nachttisch oder im Urlaubskoffer verinnerlicht werden.
H.-V. Ulmer
(Die Säule. Organ des Forum Gesunder Rücken, September 2007)
Sind wir nicht (fast) alle Couchpotatoes?
Lesen! Mitmachen!
(www.cosmos-apotheke-mannheim.de, 27.03.2007)
Sie werden von den Autoren an die Hand genommen und mit einem vernünftigen System an einen neuen Lebensstil herangeführt.
Waltraud Berle
(emotion, März 2007)
Das Buch hat das Potenzial, doppelt so dick und reichhaltiger bebildert mit reißerischem Slogan zum Blockbuster hochgepusht zu werden. Es spricht für die Seriosität des Verlages, dass dieser Schatz mit Heidelberger Understatement konzeptioniert ist.
(Das Dosierte Leben, 56/2006)
Machen Sie Schluss mit Strohfeuern und Jo-Jo-Effekten! Mit diesem Buch schaffen Sie es!
(Wochen-Kurier, 6.12.2006)
Das Buch wendet sich an alle Menschen, die zur Erhaltung ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit einen aktiven Beitrag im Sinne einer Primärprävention leisten wollen.
Den Autoren gelingt es, Informationen und Tipps zum Erhalt und Verbesserung der körperlichen und seelischen Gesundheit in einer prägnanten, anregenden und nicht-direktiven Weise zu vermitteln.
Ich wünsche dem Buch viele LeserInnen und insbesondere AnwenderInnen.
Winfried Häuser
(www.socialnet.de, ab 10.10.2006)
Matthias Lauterbach
Matthias Lauterbach, Dr. med., ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin und als Coach in unterschiedlichen Branchen tätig. Mitinitiator des 1999 gegründeten Kompetenznetzwerks Gesundheitscoaching. Autor u. a. von Gesundheitscoaching. Strategien und Methoden für Fitness und Lebensbalance im Beruf (2005) sowie So bleibe ich gesund. Was Sie für Ihre Gesundheit, Lebensenergie und Lebensbalance tun können. Ein Programm in 10 Etappen (2006).
Susanne Hilbig
Susanne Hilbig, Dipl.-Päd., arbeitet als selbstständige Psychotherapeutin, Supervisorin, Coach und Trainerin für integrale Entspannungsverfahren (IET). Seit 2003 gehört sie dem Zentrum für Beratung und Kompetenzentwicklung Hohenzollern Sieben an.
Über die Autoren
Rezension
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