In Nächten wie diesen: Schlechter Schlaf bei Vollmond?
Februar 28, 2018
Morgen ist es wieder so weit: Schlafen wir bei Vollmond schlechter? Die moderne Schlafforschung hat sich bislang relativ wenig mit dem Vollmond beschäftigt. Doch im Jahr 2013 lieferte eine Untersuchung des Schweizer Chronobiologen Christoph Cajochen wissenschaftliche Hinweise darauf, dass der Mondzyklus tatsächlich das Schlafverhalten beeinflussen könnte.
In der mit 33 Teilnehmern vergleichsweise kleinen Studie schliefen die Versuchspersonen in Vollmondnächten etwa 20 Minuten weniger. Sie hatten niedrigere Melatoninspiegel und klagten über eine insgesamt schlechtere Schlafqualität.
Der Zeitpunkt scheint also günstig, heute an das Selbsthilfebuch von Gudrun Klein und Michael Bohne „Bitte schlafen! – Klopfen als Selbsthilfe bei Schlafstörungen“ zu erinnern. Der Ratgeber hat seit seinem Erscheinen jede Menge Schlafsuchende überzeugt, wie die Kundenempfehlungen auf amazon.de belegen:
„Eins der best lesbaren und einfach erklärtesten und leicht umsetzbarsten Pep (prozessorientierte embodimentfokussierte Psychologie) Bücher! Alle meine Klienten mit Schlafproblemen arbeiten damit und können wieder besser schlafen, auch nach langjährigen chronischen Schlafproblemen und sogar bei hormonbedingten Schlafstörungen anwendbar! Ein Geschenk für meine Psychotherapiepraxis: Ganz anders als bisherige Tipps, einfach und rasch wirksam! Danke!"
(Katharina Lichtenberger)
Wer tiefer in die prozessorientierte embodimentfokussierte Psychologie einsteigen möchte, findet in den Literaturtipps am Ende der Seite Anregungen oder besucht uns auf der Leipziger Buchmesse, wo Michael Bohne am 16. März ab 12:30 Uhr in Halle 3, H300 seine Klopftechnik live vorstellen wird.
Carl-Auer-Literturtipps:
Gudrun Klein und Michael Bohne „Bitte schlafen! – Klopfen als Selbsthilfe bei Schlafstörungen“
Michael Bohne (Hrsg.): „Klopfen mit PEP – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie in Therapie und Coaching“
Michael Bohne: „Bitte klopfen! (Arabisch/Deutsch) – Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“ Jetzt vorbestellen!
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(Katharina Lichtenberger)
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