Ratgeber

Dieses Buch erklärt in einfacher, lebendiger Bildsprache, wie der Mensch funktioniert. Beleuchtet werden u. a. individuelle Stressreaktionen, Streit in Paarbeziehungen und Teams wie auch gesellschaftliche Dynamiken. Die Autorin zeigt, warum Selbstregulation der Schlüssel zu einem gesünderen, erfüllteren Leben ist, und liefert praktische Werkzeuge, um die eigene Balance wiederzufinden.

Wer Schüler:innen mentale Stärke vermitteln will, muss sie zunächst selbst entwickeln. Das Buch zeigt eine bestechend einfache Methode, die die Erholung verbessert, die Aufmerksamkeit stärkt und die Fähigkeit zur Emotionsregulation fördert. Dieses Mentaltraining lässt sich unmittelbar in den (Schul-)Alltag integrieren. Auch im Sport anwendbar!

Was ist Schmerz? Wie funktionieren Nerven? Wie kann man Schmerzempfinden verändern? Steve Haines zeigt in dieser wissenschaftlich fundierten Graphic Novel, wie seltsam Schmerz ist, lüftet seine Geheimnisse und zeigt, wie man seine Auswirkungen eindämmt.

Was ist ein Trauma? Wie verändert es die Funktionsweise unseres Gehirns? Und wie können wir es bewältigen, es überwinden und wieder ganz werden?

Was brauchen Eltern, um ihrem Kind bei Ängsten zu helfen? Vom Albtraum über Trennungsangst bis zur Panikstörung gibt das Buch einen Überblick über die häufigsten Ängste. Für Aha-Effekte sorgen die Erklärungen, welcher Sinn bzw. welche Entwicklungsaufgabe mit der jeweiligen Angst verbunden ist. Der Autor liefert hier die entscheidenden Hinweise, was Eltern und Kind tun können, um Sicherheit zu gewinnen und die Angst in den Griff zu bekommen.

Klaus Eidenschink versteht narzisstische Verhaltensweisen als Ausdruck von inneren Nöten, die mit einem Mangel an Selbstwahrnehmung einhergehen. Das Buch erklärt die Funktionen, die hinter diesen Nöten stehen, und hilft, sie leichter zu erkennen und Ihnen angemessen zu begegnen.

Der Psychiater, Coach und Mentaltrainer Heinz-Wilhelm Gößling vermittelt in diesem Buch ein verständlich und unterhaltsam geschriebenes Übungsprogramm mit Anleitungen zur wissenschaftlich bewährten, schnell erlernbaren Selbsthypnose. Die fünf Wochenetappen des Programms sind aufeinander abgestimmt und greifen die wichtigsten Aspekte von Schlafstörungen auf.

Wenn Körper und Seele aus dem Gleichgewicht sind, hilft oft eine Mischung aus mehreren Methoden. Drei erfolgreiche Techniken – Selbsthypnose, Klopfen und Yoga-Atemtechniken – werden hier kombiniert. Sie helfen bei vielen Belastungssituationen und körperlichen Symptomen.

Der kleine Seelenretter hilft dabei, sich selbst besser wahrzunehmen und zu regulieren. Selbstregulation beinhaltet ebenso die Fähigkeit, sich zu beruhigen, wie die Kraft, sich neu aufzuraffen. Sie bringt den Organismus in Balance, steigert die Kontaktfreude und stärkt die Gesundheit.

Dieses Buch erzählt 71 authentische Geschichten von Menschen in ihrer letzten Lebensphase – berührende Erfahrungen, die zeigen, wie viel Würde, Verbundenheit und Liebe in diesem besonderen Lebensabschnitt möglich sind, und die eigene Reflexionen anregen.