Prusten

Alles, was uns einlädt, Spannung loszulassen, immer wieder, ist in diesen Zeiten eine gute Unterstützung. Machen Sie die Übung zwischendurch, wenn es Ihnen reicht, wenn es einfach genug ist, wenn mal wieder etwas nicht klappt, oder einfach zum Vergnügen
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ÜBUNG 27


PRUSTEN



WAS TUN


Pressen Sie die Lippen fest zusammen und pressen Sie die Luft durch. Das gibt Geräusche, die in Kinderzeiten wahrscheinlich verboten waren.

WARUM


Dazu zitiere ich Julie Henderson: „Somatisch gesehen ist Prusten eine Ermutigung, sich in das Gewebe hineinplumpsen zu lassen, das angesichts von Herausforderungen gewohnt ist zu kollabieren. Die psychologische Dimension dieses Sich-Fallenlassens besteht darin, spielerische Heiterkeit und Vertrauen wiederherzustellen und die Folgen von Resignation zu reduzieren.“ (Henderson, J.: „Embodying Well-Being oder wie man sich trotz allem wohl fühlen kann“, ajz-Verlag, S. 69) 
Oder auch ganz einfach: Manchmal hilft nur etwas, das ungezogen und trotzig daherkommt.

Mehr in Cornelia Hammer „Im Körper zu Hause sein“