Cornelia Hammer

  1. Nickerchen

    Nickerchen

    Diese Woche sind zu eingeladen zu einer ganz wesentlichen Übungen im Zapchen – das Nickerchen.

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  2. Was könnte Zapchen mit der Klimakrise zu tun haben? Ein Versuch

    Was könnte Zapchen mit der Klimakrise zu tun...

    Unsere Autorin Cornelia Hammer fragt sich, was die Klimakrise mit Zapchen zu tun haben könnte.

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  3. Sich mit dem Atem anfreunden

    Sich mit dem Atem anfreunden

    Die Übung dieser Woche ist eher für ruhige Momente geeignet.

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  4. Zwischenrippenräume weiten

    Zwischenrippenräume weiten

    Heute ist die Einladung zu einer kleinen Übung, die körperlich gute Bedingungen dafür schafft, Weite und Offenheit oder auch mehr Freiheit zu ...

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  5. Lassen Sie sich hängen

    Lassen Sie sich hängen

    Heute erhalten Sie eine Einladung, sich mal wirklich „hängen zu lassen“.

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  6. Augen rollen

    Augen rollen

    Wie immer ist die Übung sehr schlicht.

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  7. Grimassen schneiden

    Grimassen schneiden

    Nun wird es auch noch albern und erinnert eher an ein Kinderspiel.

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  8. Pferdeschnauben

    Pferdeschnauben

    Die Einladung heute ist wie ein Pferd zu schnauben.

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  9. Die Last der Welt absetzen

    Die Last der Welt absetzen

    Diese Woche laden wir uns selbst ein, die Last abzusetzen.

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  10. Arme schwingen

    Arme schwingen

    Ganz einfach und ohne Anstrengung.

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  11. Sich strecken und räkeln

    Sich strecken und räkeln

    Diese Woche geht es um ganz Einfaches und doch wirkungsvolles.

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  12. Seufzen

    Seufzen

    Heute geht es um Selbstregulation!

     

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  13. Gähnen

    Gähnen

    Diese Woche geht es um Entspannung – und dabei um die einfachste, schnellste und wirksamste Möglichkeit, die uns zur Verfügung steht.

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