Sounds of Science / Cornelia Hammer - Zapchen Somatics: Entspannung, Stärkung, Resilienz

Positiv denken allein nützt wenig. Es braucht positiv körpern!

Cornelia Hammers Buch Im Körper zu Hause sein. Mit Zapchen Somatics zu Leichtigkeit und Wohlbefinden, erschien im Sommer 2019 und ist bereits in der zweiten Auflage lieferbar. Viele Menschen haben gerade in diesem besonderen Jahr 2020 von der körperbezogenen Methode Zapchen profitiert. Es handelt sich dabei um einfache Übungen, die jeder und jede leicht in ihren Alltag integrieren kann. Im Carl-Auer-Magazin wird regelmäßig jeden Montag eine Übung unter Zapchen Basics gepostet.

Besonders in Zeiten, wo alle Menschen von der Corona-Pandemie mehr oder weniger direkt betroffen sind, geht es darum, „Wohlgefühl inmitten von allem“ zu fördern, so die Autorin und Zapchen-Somatics-Lehrerin. Das mag fast provokant klingen. Im Gespräch mit Carl-Auer Sounds of Science erläutert Cornelia Hammer klar und nachvollziehbar, warum man nicht nur einfach warten sollte, bis sich wieder etwas zeigt, das so richtig nervt, um daran dann herum zu korrigieren. Die Ausübung und Integration von kleinen, achtsamen Zapchen-Ritualen bei anderen, sich wiederholenden Verrichtungen – wie z. B. Händewaschen – stärkt die Resilienz, lässt Selbstwirksamkeit erfahren und erzeugt ein grundlegend entspannteres Befinden bei allem, was uns tagtäglich herausfordert.

Zapchen Somatics besinnt sich auf Fähigkeiten zur körperlich-seelischen Selbstregulation, die allen Menschen von Kind an vertraut sind, die im Zuge des Erwachsenwerdens aber verloren gehen oder regelrecht aberzogen werden.

Cornelia Hammer gibt im Gespräch auch Einblick in ihre ganz persönliche Weise, sich mit Zapchen entspannt und zugleich gestärkt durch Zeit und Raum zu bewegen.

Cornelia Hammer ist Diplom-Psychologn und als tiefenpsychologisch orientierte Psychotherapeutin seit 1985 in eigener Praxis niedergelassen. Seit 2000 unterrichtet sie Zapchen, 2006 gründete sie gemeinsam mit Marlies Winkler und Dr. Bernhard Hammer das Zapchen Tsokpa Institut in Kassel.

Nutzen Sie die freien Ohren! Ob im Auto, im Bett, in der Badewanne, mit der Maske im Bus oder im Zug, beim Joggen, Radeln, Spazieren, Sortieren und Organisieren, alleine oder mit Partnern: Bleiben Sie wach, mit Carl-Auer Sounds of Science!