Mit Zapchen durch das Jahr
Zapchen führt zu Wohlbefinden und Leichtigkeit, einem tiefen Gefühl der Entspannung und der wohltuenden Erfahrung von Selbstwirksamkeit. Die einfachen, bequem in den Tag zu integrierenden Übungen unterstützen die eigene Balance und Stabilität und laden selbst Menschen mit chronischen Erkrankungen zu mehr Wohlgefühl ein.
- einfache, hochwirksame Körperübungen für jeden Tag
- ohne besondere Voraussetzungen umsetzbar
- professionell geprüfte Praxis für jede:n
Dieses Buch ist Teil der Reihe Fachbücher für jede:n und des Themas Ratgeber.
Das Buch
In diesem Jahresbuch stellt Cornelia Hammer leicht umsetzbare Zapchen-Übungen für jede Woche vor. Zapchen ist eine somatische Meditationspraxis, die einlädt, bei sich, im eigenen Körper anzukommen, sich zu spüren und ein basales Wohlgefühl zu entwickeln. Es vereint Erfahrungen und Einsichten aus der Körperpsychotherapie, aus der neurobiologischen Forschung und aus dem Bewusstseinstraining mit Entspannungsverfahren und dem Weisheitswissen im tibetischen Buddhismus.
Zapchen führt zu Wohlbefinden und Leichtigkeit, einem tiefen Gefühl der Entspannung und der wohltuenden Erfahrung von Selbstwirksamkeit. Die einfachen, bequem in den Tag zu integrierenden Übungen wie Gähnen, lautes Seufzen, Grimassenschneiden, Strecken und Räkeln ermöglichen es, auf all das zurückzugreifen, was für Kinder selbstverständlich ist, im Erwachsenwerden aber oft verschüttgeht. Sie unterstützen die eigene Balance und Stabilität und laden auch Menschen mit chronischen Erkrankungen zu mehr Wohlgefühl ein.
Details
| ISBN | 978-3-8497-0500-8 |
|---|---|
| Erscheinungsdatum | 2025-06-16 00:00:00 |
| Auflage | 2 |
| Lesealter | |
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| Einband | |
| Format | |
| Anzahl CDs/DVDs | |
| Vorwort / Geleitwort / Nachwort | |
| eBook-Dateiformat | |
| Seitenanzahl | 69 |
| Zusatzinformationen |
Produktsicherheit
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Autor:innen, Illustrator:innen und Herausgeber:innen
Autor:in | Cornelia Hammer
Cornelia Hammer ist Diplompsychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Seit 1985 Niederlassung in eigener Praxis. Fortbildung Psychoonkologie. Sie ist autorisierte Lehrerin für Zapchen und Mitbegründerin des Zapchen Tsokpa Institutes Kassel.
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Cornelia Hammer feiert heute ihren 70. Geburtstag. Wir gratulieren unserer Autorin von Herzen! Cornelia Hammer gehört zur ersten Generation der Zapchen-Lehrer:innen im deutschsprachigen Raum und hat die Methode bei deren Urheberin Julie Henderson erlernt. Mit ihren Kursen, Seminaren und Workshops und mit ihrem Buch Im Körper zu Hause sein – Mit Zapchen Somatics zu Leichtigkeit und Wohlbefinden verhilft Cornelia Hammer diesem Ansatz fortlaufend zu mehr Aufmerksamkeit im deutschsprachigen Raum. Auch bei unseren Tagungen Reden reicht nicht!? bekommen ihre Beiträge regelmäßig sehr positive Feedbacks.Aus der Reihe Zapchen Basics von Cornelia Hammer im Carl-Auer Magazin ist jetzt ein praktisches Jahresbuch mit 52 Übungen entstanden. Es erscheint Ende Oktober 2023 im Carl-Auer Verlag unter dem Titel Mit Zapchen durch das Jahr.Wir danken Cornelia Hammer für ihr ergiebiges Wirken und schätzen uns glücklich, sie als Partnerin in der Carl-Auer Welt zu haben!Mit den besten Wünschen, auch im Namen von Fritz B. Simon, Bernhard Trenkle, Gunthard Weber und allen Kolleg:innen im Carl-Auer VerlagMatthias Ohler
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