Brustkorb weiten

Weite im Körper tut immer gut!


Übung 44


BRUSTKORB WEITEN


WAS TUN


Setzen Sie sich auf den Boden oder auf einen Stuhl. Stützen Sie die Arme auf den Oberschenkeln ab, so dass die Arme gestreckt sind. Aus dieser Haltung schieben Sie das Brustbein so weit wie möglich nach vorn. Halten Sie einen Moment die Position. Dann ziehen Sie das Brustbein nach hinten zurück und rollen Sie sich etwas ein. Gehen Sie ein paar Mal zwischen diesen Positionen hin und her so wie es Ihnen gut tut. Genießen Sie den Raum, den Sie in der Brust spüren.


WARUM


„Das Weiten des Brustkorbes und die Beweglichkeit des Brustbeines erlauben uns, Fülle wahrzunehmen. Die größere Flexibilität erlaubt uns auch wahrzunehmen, was wir wollen und wünschen, ohne in Vergeblichkeit oder Nachdruck zu verfallen.“


Mehr in „Im Körper zu Hause sein“ von Cornelia Hammer, Carl-Auer Verlag, 2020, S.42