Unbehagen ausdrücken
Viel zu oft sind wir aufgefordert „vernünftig“ zu sein.
Übung 43
UNBEHAGEN AUSDRÜCKEN
WAS TUN
Zunächst erlauben Sie sich Ihr Unbehagen mit einer Situation, mit einer Information, mit einem Gegenüber überhaupt zu bemerken. Wenn es nicht möglich erscheint, in der Situation zu reagieren suchen Sie sich gleich danach einen Raum, in dem Sie für einen Moment ungestört sind., Spüren Sie das Unbehagen und finden Sie einen Ausdruck dafür, schneiden Sie Grimassen, machen Sie Töne, schütteln Sie sich, machen Sie Pferde schnauben, prusten Sie. Am besten so lange bis Sie sich amüsieren dabei.
WARUM
Spannung und Unbehagen, die keinen Ausdruck finden werden leicht „in den Körper gedrückt“ und führen irgendwann zu deutlicher Anspannung im Körper. Je früher wir Unbehagen bemerken und zunächst für uns selbst ausdrücken können, desto freier bleibt unser Körper von dieser Spannung. Und da wir das Unbehagen bewusster wahrnehmen können wir auch bewusster Reaktionsmöglichkeiten finden.
Mehr in „Im Körper zu Hause sein“ von Cornelia Hammer, Carl-Auer-Verlag, 2019
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