Das Herz sinken lassen
Inneres Gleichgewicht und innere Ruhe lassen sich schon durch kleine Bewegungen finden!
ÜBUNG 26
DAS HERZ SINKEN LASSEN
WAS TUN
Am besten probieren Sie es im Sitzen aus. Am besten suchen Sie sich dazu eine Rückenlehne. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge. Machen Sie sich das Gewebe bewusst, das hinter ihrem Herzen liegt und sozusagen ein Kissen für ihr Herz formt. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Herz sich in dieses Kissen sinken lässt, nach hinten unten, ganz gemütlich. Mit jedem Atemzug etwas mehr – das Herz sinken lassen, das Herz zur Ruhe kommen lassen. Genießen Sie. Schauen Sie sich die Welt von da aus an, in aller Ruhe, ohne gleich etwas tun zu müssen.
WARUM
In unsere allgemeine Aufregung ist unser Herz einbezogen sowie das Gewebe um unser Herz. Anspannung und Aufregung kommen hier an und haben ihre Auswirkungen. Wir können ganz bewusst unser Herz einladen, sich wieder sinken zu lassen. Dann lässt auch der Drang nach, „immer sofort“ etwas tun zu müssen.
Mehr in Cornelia Hammer „Im Körper zu Hause sein“, S. 51
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