Nickerchen
Mai 11, 2020
Mitten in alledem sooooo wichtig. Deshalb kommt hier noch einmal eine Erinnerung daran.
ÜBUNG 23
NICKERCHEN
WAS TUN
Nutzen Sie jede Gelegenheit, die sich Ihnen bietet. Machen Sie eine der kleinen Übungen, die Sie schon kennen. Danach machen Sie es sich gemütlich. Legen Sie sich für eine kürzere oder längere Zeit hin, kuscheln Sie sich ein. Wenn nötig, stellen Sie sich einen Wecker. Schon 5 bis 10 Minuten machen einen Unterschied.
WARUM
Alle Wege, die aus der Daueranstrengung führen, helfen unserem Nervensystem und unserem Immunsystem. In diesen kleinen Atempausen können die inneren Körpersysteme ihr Gleichgewicht wiederfinden.
Mehr dazu in Cornelia Hammer „Im Körper zu Hause sein“, S. 26, S. 39, S. 101
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