Nickerchen

Mitten in alledem sooooo wichtig. Deshalb kommt hier noch einmal eine Erinnerung daran.

ÜBUNG 23

NICKERCHEN

WAS TUN

Nutzen Sie jede Gelegenheit, die sich Ihnen bietet. Machen Sie eine der kleinen Übungen, die Sie schon kennen. Danach machen Sie es sich gemütlich. Legen Sie sich für eine kürzere oder längere Zeit hin, kuscheln Sie sich ein. Wenn nötig, stellen Sie sich einen Wecker. Schon 5 bis 10 Minuten machen einen Unterschied.

WARUM

Alle Wege, die aus der Daueranstrengung führen, helfen unserem Nervensystem und unserem Immunsystem. In diesen kleinen Atempausen können die inneren Körpersysteme ihr Gleichgewicht wiederfinden.

Mehr dazu in Cornelia Hammer „Im Körper zu Hause sein“, S. 26, S. 39, S. 101