Jiggeln
Bringen Sie sich in Bewegung – auf ungewohnte Art und Weise.
ÜBUNG 24
JIGGELN
WAS TUN
Stehen Sie mit etwa schulterbreit auseinanderstehenden Füßen. Spüren Sie zunächst den Kontakt der Füße zum Boden. Dann beginnen Sie eine kleine wippende Bewegung mit den Knien zu machen, so dass eine kleine Schüttelwelle durch den ganzen Körper entsteht. Lassen Sie dieses Schütteln, das „Jiggeln“, durch den ganzen Körper fließen und laden Sie auch das Körperinnere ein, sich jiggeln zu lassen. Dann lassen Sie die Bewegung allmählich feiner werden und irgendwann verklingen. Stehen Sie noch einen Moment und spüren Sie nach.
WARUM
Jiggeln ist eine der Übungen, die unterstützen, dass Körperflüssigkeiten sich bewegen, dass wir aus innerer Starre und aus Festhalten herausfinden, auch auf feiner Ebene.
Zur Bedeutung von Körperflüssigkeiten für unser Wohlgefühl finden Sie mehr im Buch von Cornelia Hammer „Im Körper zu Hause sein“, S. 57 und S. 60
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