Das Herz tätscheln
Eine einfache Möglichkeit zur Beruhigung. Das ist immer hilfreich und zur Zeit besonders.
ÜBUNG 21
DAS HERZ TÄTSCHELN
WAS TUN
Im Sitzen, Liegen oder auch Stehen tätscheln Sie mit einer Hand leicht und sehr freundlich Ihren Herzraum. Mit guten Wünschen für sich selbst nehmen Sie Kontakt zu Ihrem Herzen auf und beruhigen es, wie Sie ein unruhiges Kind trösten und beruhigen würden. Legen Sie dann Ihre Hand ruhig auf den Herzraum und lassen Sie mit Ihrem Atem bewusst gute Wünsche für sich selbst in den Herzraum fließen.
WARUM
Das Herz zu tätscheln ist eine der Möglichkeiten unser KörperSein (das unser Nervensystem, unsere Neurochemie und inneren Körpersysteme einschließt) zu beruhigen und zum „herunterruhen“ einzuladen.
Mehr dazu in „Im Körper zu Hause sein“ von Cornelia Hammer, S. 35
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