Den Körper tätscheln
Wenn Sie sich Ihrer Grenzen vergewissern möchten oder einfach wieder zu einem klareren Gefühl für sich finden möchten …
ÜBUNG 19
DEN KÖRPER TÄTSCHELN
WAS TUN
Stehen Sie. Reiben Sie Ihre Hände aneinander bis Sie warm und kribbelig werden. Tätscheln Sie die ganze Körperoberfläche ab, freundlich und mit Aufmerksamkeit. Kommen Sie überall tätschelnd zu Besuch. Tätscheln Sie überall so leicht oder so fest, wie es sich gut anfühlt. Stehen Sie dann einen Moment ruhig und nehmen die Empfindungen der Haut wahr.
WARUM
Die Wahrnehmung von „hier bin ich als Körper“ und „das sind meine Körpergrenzen“ entsteht auch über die Wahrnehmung unserer Haut, unserem größten Organ. Die Wahrnehmung der Haut ist zugleich die Wahrnehmung der Form, die wir im Raum bilden, unsere Verortung. Und wenn wir uns im Kontakt verloren haben, oder einfach spüren, dass eine Vergewisserung des „Ich bin hier!“ gut tun würde, dann ist das Abtätscheln des Körpers die erste Möglichkeit, in das direkte Erleben zu finden.
Mehr dazu in „Im Körper zu Hause sein“ von Cornelia Hammer, S. 27-28
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