Füße massieren
Das wäre doch eine schöne Feierabendbeschäftigung …
ÜBUNG 17
FÜSSE MASSIEREN
WAS TUN
Massieren Sie Ihre Füße. Machen Sie sich bewusst, was Ihre Füße den lieben langen Tag für Sie tun. Und jetzt nehmen Sie sich Zeit, um mit Dankbarkeit für all das und in aller Ruhe Ihre Füße zu massieren: die Zehen, den Mittelfuß, die Ferse, den Knöchel. Lassen Sie Ihren Fuß Ihre Dankbarkeit spüren. Und genießen Sie die Wirkung. Sie können auch zunächst einen Fuß „einfach so“ massieren und beim zweiten Fuß bewusst Dankbarkeit in die Berührung mit einfließen lassen. Bemerken Sie den Unterschied.
WARUM
Nun, zum einen haben die Übungen der letzten Wochen deutlich gemacht, wie wichtig unsere Füße für unseren Kontakt zum Boden sind, für unsere Empfindung von Sicherheit und Stabilität. Die Füße haben sich liebevolle Zuwendung also schon lange verdient! Zum anderen können wir so wahrnehmen, wie sehr Präsenz und Intention in der Berührung die Wirkung von Berührung verändert.
Mehr dazu in „Im Körper zu Hause sein“ von Cornelia Hammer, S. 22
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