Grummeln und sich beschweren
Heute mit einer Einladung, etwas ganz bewusst zu tun. Danach ist einem zur Zeit immer wieder zumute.
ÜBUNG 22
GRUMMELN UND SICH BESCHWEREN
WAS TUN
Nutzen Sie den nächsten Spaziergang oder die nächste Pause alleine und dann legen Sie los. Grummeln und beschweren Sie sich deutlich über die Zumutungen des Lebens – vielleicht in Sätzen, vielleicht einfach nur in Tönen oder Seufzern. Werden Sie deutlich. Übertreiben Sie. Genießen Sie diese Möglichkeit.
WARUM
Wir entlasten unseren Körper, unsere Organe und auch unser Immunsystem, wenn wir Beschwerden und Unmut nicht „in den Körper drücken“, sondern den deutlichen Ausdruck suchen. Und wenn wir uns das zunächst alleine ungehemmt erlauben, wissen wir danach auch besser, was vielleicht einem Gegenüber einmal deutlich ausgedrückt werden sollte.
Mehr dazu in „Im Körper zu Hause sein“ von Cornelia Hammer, S. 61
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Im Körper zu Hause seinZapchen Somatics ist eine körperbezogene Methode, die sich auf Erkenntnisse aus der Psychosomatik einerseits und Traditionen des tibetanischen Vajrayana-Buddhismus andererseits stützt. Die sehr einfachen Übungen lassen Sicherheit und Zufriedenheit erleben und stärken die Selbstheilungskräfte.21,95 € -
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