Schmatzen
Egal ob im Alltagsgeschehen oder in Urlaubssituationen – alles, was die parasympathische Reaktion aktiviert lädt uns ein zu Entspannung und Wohlgefühl.
Übung 33
SCHMATZEN
WAS TUN
Befeuchten Sie zunächst Ihre Lippen mit der Zungenspitze. Dann beginnen Sie genießerisch zu schmatzen. Lassen Sie zu, dass sich dieser Genuß im ganzen Körper ausbreitet. Und machen Sie das öfter mal.
WARUM
Während der Sympathikus unsere Kampf-Flucht-Reaktion hervorrufen kann ist der Gegenspieler, der Parasympathikus immer wieder Auslöser von Entspannung und wohligem Gefühl. Alles, was uns unterstützt den Parasympathikus zu aktivieren, kann selbst in stressigen Situationen zur „Ruhe im Moment“ einladen und diese kleinen Wohlfühlmomente hervorrufen, die dann doch einen Unterschied machen zum angestrengten Duchkommen. Oder wir erlauben uns dadurch, das Gute, Wohlige, was wir gerade erleben, tiefer in den Körper sinken zu lassen.
Mehr in: Hammer, Cornelia, Im Körper zu Hause sein, S.84
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