Sich in Ruhe lassen

Und nun kommt eine der „fortgeschritteneren Übungen“. Besonders gut geeignet für Urlaubssituationen oder sonstige ruhige Momente.


Übung 35


SICH IN RUHE LASSEN


WAS TUN


Am besten legen Sie sich hin. Eine Hand liegt auf den Herzraum, eine Hand auf dem Bauchnabel. Spüren Sie den Atemfluss unter den Händen. Und dann? Lassen Sie sich in Ruhe. Für einige kleine oder größere Momente lassen Sie alle Ideen der Selbstveränderung oder Selbstverbesserung, alle schwierigen Problemwälzungen, alle emotionalen Verwicklungen einfach nur sein. Tun Sie nichts und lassen Sie sich. Tun Sie das solange Sie mögen und solange Sie können. Und immer mal wieder.


WARUM


Das ist für vielleicht kleine Zeiträume der Ausstieg aus der Struktur unserer alltäglichen Bewusstseinsstroms. Und kann zur wertvollen Zuflucht werden.


Auch in Cornelia Hammer, Im Körper zu Hause sein, S.52