Sich in Ruhe lassen
Und nun kommt eine der „fortgeschritteneren Übungen“. Besonders gut geeignet für Urlaubssituationen oder sonstige ruhige Momente.
Übung 35
SICH IN RUHE LASSEN
WAS TUN
Am besten legen Sie sich hin. Eine Hand liegt auf den Herzraum, eine Hand auf dem Bauchnabel. Spüren Sie den Atemfluss unter den Händen. Und dann? Lassen Sie sich in Ruhe. Für einige kleine oder größere Momente lassen Sie alle Ideen der Selbstveränderung oder Selbstverbesserung, alle schwierigen Problemwälzungen, alle emotionalen Verwicklungen einfach nur sein. Tun Sie nichts und lassen Sie sich. Tun Sie das solange Sie mögen und solange Sie können. Und immer mal wieder.
WARUM
Das ist für vielleicht kleine Zeiträume der Ausstieg aus der Struktur unserer alltäglichen Bewusstseinsstroms. Und kann zur wertvollen Zuflucht werden.
Auch in Cornelia Hammer, Im Körper zu Hause sein, S.52
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