Spielerisch würgen
Diese Übung ist für einen der Momente, in denen Sie etwas sprichwörtlich „zum K*****“ finden. Was ja vorkommen soll … Manchen Menschen ist diese Übung zu krass, andere finden Sie unglaublich erleichternd. Probieren Sie es aus.
Übung 36
SPIELERISCH WÜRGEN
WAS TUN
Nein, bei dieser Übung geht es nicht darum, jemandem an den Kragen zu gehen. Sie ist vielmehr eine Einladung so zu tun, als ob Sie sich übergeben würden. Spielerisch, und mit hörbaren Geräuschen. Und möglichst mit Vergnügen an der Sache.
WARUM
Diese Übung zeigt unserem Körper, dass wir bereit sind, nicht zu schlucken, was uns zuwider ist, sondern zuzulassen, dass es (hörbar) nach draußen kommt. Der gelernte Impuls, herunter zu schlucken was uns nicht gefällt, wird unterbrochen. Damit kann bewusster auftauchen, was wir erleben und fühlen und dann auch bewusster in Tun oder Worte umgesetzt werden. Aus der Körpertherapie wissen wir, dass diese Übung mit der Zeit helfen kann, introjizierte Haltungen und Muster loszuwerden.
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