Gudrun Klein, Michael Bohne

Bitte schlafen!

Klopfen als Selbsthilfe bei Schlafstörungen

99 Seiten, Kt, 2017 9,95 € ISBN 978-3-8497-0200-7 Neuerscheinung Thema: Psychologie/Psychotherapie Reihe: Carl-Auer LebensLust Rund ein Drittel der Deutschen leidet an Schlafstörungen. Gudrun Klein und Michael Bohne, Vorreiter der prozess- und embodimentfokussierten Psychologie (PEP), führen in „Bitte... Weiterlesen

Rund ein Drittel der Deutschen leidet an Schlafstörungen. Gudrun Klein und Michael Bohne, Vorreiter der prozess- und embodimentfokussierten Psychologie (PEP), führen in „Bitte schlafen!“ eine für viele neue Methode vor, die bei akuten und chronischen Schlafstörungen das Ein- und Durchschlafen erleichtert.

Normalerweise rät man Menschen mit Schlafstörungen, an etwas anderes zu denken. Die Autoren von „Bitte schlafen!“ empfehlen hingegen, sich auf das Schlafproblem zu konzentrieren und dabei leicht auf verschiedene Stellen des eigenen Körpers zu klopfen. Schlafsuchende können so gedanklich bei ihrem Problem verweilen, machen aber haptisch etwas anderes. Diese leichte Ablenkung genügt, um Entspannung und Schlaf zu finden. Als Wirkhypothesen kommen neurobiologische und neurohumorale Aspekte in Frage, wie z. B. die Erhöhung des Oxytocinspiegels durch die haptischen Stimuli.

Die Klopftechnik, auch als PEP-Methode bekannt, wird auch u.a. Stress- und Blockadeabbau angewendet. Hier erschließen die Autoren sie für die Volkskrankheit „Schlafstörungen“. Nebenbei erfährt man Wissenswertes über individuelle Schlafrhythmen, den natürlichen Schlafverlauf oder wie man sein tägliches Schlafbedürfnis einschließlich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.

Die Autoren knüpfen mit dieser Schlafhilfe an den großen Erfolg von "Bitte klopfen" an.

Auch erhältlich als eBook

Gudrun Klein, © Andreas Klingberg
© Andreas Klingberg

Gudrun Klein, Dipl.-Psych.; Arbeit in der psychosomatischen Abteilung der Uniklinik Marburg, in einer gastroenterologischen Klinik in Bad Hersfeld und in einer Neurologischen Klinik in Karlsbad, eigene Praxis seit 1996, 1998 Gründung des Tiefenpsychologischen Instituts Baden e. V. (TIB) Gründungsvorsitzende, Supervisorin, Selbsterfahrungsleiterin und Dozentin am TIB und anderen Ausbildungsinstituten, gibt Workshops und Seminare für Kollegen in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie Wochenendschlafcoachings für Menschen mit Schlafstörungen. Arbeitsschwerpunkte: Psychosomatik, Schlafstörungen, Paartherapie

Michael Bohne, © Anja Weber | Berlin
© Anja Weber | Berlin

Michael Bohne, Dr. med., Facharzt fu?r Psychiatrie und Psychotherapie, Begru?nder der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP). Zurzeit liegt sein Tätigkeitsschwerpunkt in der Durchführung von PEP-Fortbildungskursen für Ärzte, Coachs, Psycho- und Traumatherapeuten sowie in der Mitentwicklung von neurobiologischen und psychotherapeutischen Studien zu PEP, u. a. mittels funktioneller Magnetresonanztomografie.

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In Kürze steht Ihnen hier Online-Material zum Buch zur Verfügung.

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