Prüfungs- und Auftrittscoaching PAC: Leistungsdruck

Im dritten Teil der zweiten Staffel im Podcast zu Blackout, Bauchweh und kein` Bock mit Dr. Timo Nolle geht es um das Phänomen „Leistungsdruck“.

Das Bild des Drucks von außen erweist sich als ungünstige Sichtweise bzw. ungenügende Metapher. Zunächst gilt es, zwei Erlebensebenen zu unterscheiden: die der Person und die der Leistungserwartungen von außen. Wenn Erwartungen nur von außen her bestehen, entsteht daraus zunächst noch nicht automatisch Druck. Das Risiko steigt, wenn ich diese mir zu eigen mache (Imperativ). Wenn ich sie erfüllen kann, gibt es immer noch keinen Stress. Wenn dazu Hilflosigkeit und Bedrohungserleben kommen, meldet sich das Problem.

Kinder in der Schule werden darin quasi geschult (auch zuweilen von Eltern). Bei PAC, wie Timo Nolle es versteht, ist erste Grundlage das sogenannte „Gelassenheitsgebet“. Eine wichtige Technik, die sich daraus ergibt, ist die Imperativ-Transformation, die Timo Nolle abschließend erläutert.