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Wie bringe ich die Kuh tanzend vom Eis?

Inneres Gleichgewicht finden mit Selbsthypnose, Klopfen und Yoga-Atemtechniken

Wenn Körper und Seele aus dem Gleichgewicht sind, hilft oft eine Mischung aus mehreren Methoden. Drei erfolgreiche Techniken – Selbsthypnose, Klopfen und Yoga-Atemtechniken – werden hier kombiniert. Sie helfen bei vielen Belastungssituationen und körperlichen Symptomen.
ISBN 978-3-8497-0359-2 203 Seiten, Kt, farbig, 2020. Aufl. Erscheinungsdatum 30.09.2020
  • Verbessert das körperliche und seelische Wohlbefinden

  • Empowerment zur Stressbewältigung

  • Kombiniert hoch effiziente Methoden

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Buch
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Dieses Buch ist Teil der Reihe Carl-Auer Ratgeber und des Themas Reden Reicht Nicht!?

Buchbeschreibung

Schon der normale Alltag bietet reichlich Anlässe, die Körper und Seele aus dem Gleichgewicht bringen können. Den vielfältigen Ursachen ist in der Regel mit nur einer Methode nicht beizukommen. Astrid Keweloh kombiniert deshalb mehrere Techniken, die sich in ihrer Praxis als hoch wirksam erwiesen haben: • Selbsthypnosetechniken vermitteln Sicherheit und Stabilität, helfen Blockaden zu lösen, vergangene Ereignisse zu integrieren oder auch aus der eigenen inneren Bilderwelt Lösungen zu schöpfen. • Techniken aus der Energetischen Psychologie helfen, den harmonischen Energiefluss im System wiederherzustellen, indem bestimmte Akupunkturpunkte geklopft, massiert oder einfach nur gehalten werden. • Spezielle Atemtechniken aus dem Yoga unterstützen Anwender dabei, Gedanken und Gefühle zu lenken und zu harmonisieren. In ihrer Mischung aus Theorie und Praxis leisten die vorgestellten Interventionen und Übungen Erste Hilfe in einer Krise und geben Anleitung zur Stressreduktion und zur Entspannung. Sie helfen bei so gut wie allen Belastungssituationen und psychischen Symptomen wie Angst und Panik, Stress, Burnout und Depression sowie bei traumatischen Erfahrungen. Unterstützend wirken sie auch bei körperlichen Symptomen wie Schmerzen verschiedener Art, Migräne, Tinnitus oder schweren Erkrankungen.

Auszeichnungen und Stimmen

"Ich bin begeistert: ein kenntnisreiches, frisches und lebendig geschriebenes Buch, aus dem die Warmherzigkeit, Wertschätzung und reichhaltige Erfahrung der langjährigen Therapeutin, Coach und Lebensbegleiterin sprechen. Eine klare Gliederung, hilfreiche Querverweise und ansprechende Grafik erhöhen das Lesevergnügen und den Erkenntnisgewinn. Zugespitzt und auf die Praxis bezogen erhält auch die Theorie ihren lebensnahen Stellenwert. So stellt das Buch gerade auch für interessierte Laien eine gut verständliche und praktische Hilfe dar." - Susanne Leutner

"Dieses Buch beinhaltet einen umfangreichen Schatz hocheffektiver und alltagstauglicher Methoden zur Stärkung der Selbstregulation und dem Umgang mit traumatischen Erfahrungen. Aus jeder Zeile sprechen die Erfahrung, die Empathie und das Verantwortungsbewusstsein der Autorin. Der fachliche Hintergrund und die Wirkweise der Methoden werden mit sehr treffenden Beispielen und Metaphern verständlich erläutert. Die praktische Durchführung der Methoden wird außergewöhnlich praxisorientiert und anschaulich vermittelt. Man findet erklärende Fotos, ausführliche Anleitungen und sogar einen Link zu von der Autorin eingesprochenen Trancen. Das Buch eignet sich zur Selbsthilfe und stellt gleichzeitig eine wertvolle Methoden- und Beispielsammlung für Therapeuten, Berater und Coaches dar.“ - Frauke Niehues

Autoren

Astrid Keweloh

ASTRID KEWELOH, Dipl.-Psych.; Ausbildung u. a.: Systemische Therapeutin (DGSF), Klinische Hypnose (M.E.G), Hypnosystemische Konzepte für die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen (M.E.G.), Ego-State-Therapie (EST-A), Energetische Therapie (EDxTM, F. Gallo), Traumatherapie-Methoden wie EMDR und EMI, Kursleiterin für Yoga (AOL), Kommunikationstrainerin (GFT); Arbeit in eigener psychotherapeutischer Praxis (nach dem Heilpraktikergesetz) und als Coach mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern, Paaren und Familiensystemen. Arbeitsschwerpunkte: Depressionen, Burn-out, Angststörungen, Traumafolgestörungen, Ess-Störungen und Methoden zur Stressprophylaxe, Stabilisierung und Leistungsoptimierung; Dozentin zu den Themen Lebensfluss- und Timeline-Modell, Hypnotherapie, Energetische Therapie und Yoga; Referentin in Institutionen und Unternehmen.

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