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Tobias Conrad, Carola Timmel
Ängsten gelassen begegnen
Achtsamkeitsmeditationen für Kraft, Mut und Zuversicht
Der Raum zwischen Vorstellung und Wirklichkeit ist nicht riesengroß und unüberbrückbar, im Gegenteil: Von dem Moment an, wo wir anfangen, ein positives Bild von unserer Zukunft zu zeichnen, sind wir bereits ein Teil von ihr.
ISBN 978-3-89670-864-9
140 Seiten, Kt, 2012. Aufl.
Erscheinungsdatum 20.09.2012
Vermittelt lösungsorientiertes und positives Denken
Mit wörtlichen Meditationsanleitungen
Modularer Aufbau, der einen Einstieg überall im Buch ermöglicht
Buchbeschreibung
Als Quelle von Kraft und Zuversicht werden Bilder oft unterschätzt. Dabei sind genau sie es, die uns letztlich aus unseren Verstrickungen und Ängsten heraushelfen können: Sie geben Mut, beflügeln und zaubern eine neue Welt. Tobias Conrad und Carola Timmel zeigen anhand ganz einfacher Beispiele, wie es gelingt, aus Visualisierungen eine reale, erlebbare, positive Zukunft entstehen zu lassen.
Ein einleitender und erklärender Teil bildet die Basis für Themen wie Entspannung, stärkende Impulse, Atmung, Kraft der Sprache, in die jeweils Meditationsübungen zum Thema eingeflochten werden. Dieser Aufbau ermöglicht es dem Leser, je nach Interesse überall im Buch einzusteigen. Dabei ist die Sprache durchgängig bildhaft und anregend.
Die wichtigste Botschaft ist die: Der Raum zwischen Vorstellung und Wirklichkeit ist nicht riesengroß und unüberbrückbar, im Gegenteil: Von dem Moment an, wo wir anfangen, ein positives Bild von unserer Zukunft zu zeichnen, sind wir bereits ein Teil von ihr.
Auszeichnungen und Stimmen
„Gerade in unserer von Unsicherheit, Stress und Ängsten geprägten Zeit sind konkrete Bewältigungsmethoden, die wirksam und leicht anwendbar sind, besonders wertvoll. Carola Timmel und Tobias Conrad ist ein Buch gelungen, das sich dem weiten Thema ‚Angst‘ durchwegs positiv widmet: wertschätzende, wohltuende Achtsamkeit als Zugang zum Schatz innerer Ressourcen.“ - Dr. Martina Draszczyk, Lehrerin für Buddhismus und Achtsamkeit/Tibetologin
„Dieser Ratgeber für Angstpatienten beinhaltet vielfältige Informationen, wie man mit Angst umgehen und vor allem, wie man sie Schritt für Schritt loswerden kann.“ - Dipl.-Psych. Melchior Fischer, M.E.G.a.Phon
„Die hypnotherapeutisch geprägten Texte und Meditationsanleitungen ermutigen dazu, den eigenen Ängsten gelassen zu begegnen. Das Buch richtet sich sowohl an Laien als auch an Fachkräfte und vermittelt Optimismus, stärkt die Achtsamkeit und gibt dem Leser konkrete Anleitungen, sich gute Ziele für die Bewältigung von Ängsten zu setzen und an diesen, unterstützt durch Meditationen, eigenständig lösungsorientiert zu arbeiten.“ - socialnet.de
„Dieser Ratgeber für Angstpatienten beinhaltet vielfältige Informationen, wie man mit Angst umgehen und vor allem, wie man sie Schritt für Schritt loswerden kann.“ - Dipl.-Psych. Melchior Fischer, M.E.G.a.Phon
„Die hypnotherapeutisch geprägten Texte und Meditationsanleitungen ermutigen dazu, den eigenen Ängsten gelassen zu begegnen. Das Buch richtet sich sowohl an Laien als auch an Fachkräfte und vermittelt Optimismus, stärkt die Achtsamkeit und gibt dem Leser konkrete Anleitungen, sich gute Ziele für die Bewältigung von Ängsten zu setzen und an diesen, unterstützt durch Meditationen, eigenständig lösungsorientiert zu arbeiten.“ - socialnet.de
Autor:innen
Für das Buch zur Verfügung gestelltes Zusatzmaterial.
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Buchbeschreibung
Als Quelle von Kraft und Zuversicht werden Bilder oft unterschätzt. Dabei sind genau sie es, die uns letztlich aus unseren Verstrickungen und Ängsten heraushelfen können: Sie geben Mut, beflügeln und zaubern eine neue Welt. Tobias Conrad und Carola Timmel zeigen anhand ganz einfacher Beispiele, wie es gelingt, aus Visualisierungen eine reale, erlebbare, positive Zukunft entstehen zu lassen.
Ein einleitender und erklärender Teil bildet die Basis für Themen wie Entspannung, stärkende Impulse, Atmung, Kraft der Sprache, in die jeweils Meditationsübungen zum Thema eingeflochten werden. Dieser Aufbau ermöglicht es dem Leser, je nach Interesse überall im Buch einzusteigen. Dabei ist die Sprache durchgängig bildhaft und anregend.
Die wichtigste Botschaft ist die: Der Raum zwischen Vorstellung und Wirklichkeit ist nicht riesengroß und unüberbrückbar, im Gegenteil: Von dem Moment an, wo wir anfangen, ein positives Bild von unserer Zukunft zu zeichnen, sind wir bereits ein Teil von ihr.
Auszeichnungen und Stimmen
„Gerade in unserer von Unsicherheit, Stress und Ängsten geprägten Zeit sind konkrete Bewältigungsmethoden, die wirksam und leicht anwendbar sind, besonders wertvoll. Carola Timmel und Tobias Conrad ist ein Buch gelungen, das sich dem weiten Thema ‚Angst‘ durchwegs positiv widmet: wertschätzende, wohltuende Achtsamkeit als Zugang zum Schatz innerer Ressourcen.“ - Dr. Martina Draszczyk, Lehrerin für Buddhismus und Achtsamkeit/Tibetologin
„Dieser Ratgeber für Angstpatienten beinhaltet vielfältige Informationen, wie man mit Angst umgehen und vor allem, wie man sie Schritt für Schritt loswerden kann.“ - Dipl.-Psych. Melchior Fischer, M.E.G.a.Phon
„Die hypnotherapeutisch geprägten Texte und Meditationsanleitungen ermutigen dazu, den eigenen Ängsten gelassen zu begegnen. Das Buch richtet sich sowohl an Laien als auch an Fachkräfte und vermittelt Optimismus, stärkt die Achtsamkeit und gibt dem Leser konkrete Anleitungen, sich gute Ziele für die Bewältigung von Ängsten zu setzen und an diesen, unterstützt durch Meditationen, eigenständig lösungsorientiert zu arbeiten.“ - socialnet.de
„Dieser Ratgeber für Angstpatienten beinhaltet vielfältige Informationen, wie man mit Angst umgehen und vor allem, wie man sie Schritt für Schritt loswerden kann.“ - Dipl.-Psych. Melchior Fischer, M.E.G.a.Phon
„Die hypnotherapeutisch geprägten Texte und Meditationsanleitungen ermutigen dazu, den eigenen Ängsten gelassen zu begegnen. Das Buch richtet sich sowohl an Laien als auch an Fachkräfte und vermittelt Optimismus, stärkt die Achtsamkeit und gibt dem Leser konkrete Anleitungen, sich gute Ziele für die Bewältigung von Ängsten zu setzen und an diesen, unterstützt durch Meditationen, eigenständig lösungsorientiert zu arbeiten.“ - socialnet.de
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